KICKBOKS BOOTCAMP
Een intensieve groepstraining
Werken aan je conditie, spierkracht, balans, souplesse, uithoudingsvermogen en coördinatievermogen. Dat is kickboks bootcamp! Door boks en trap technieken te combineren met de beste elementen van een bootcamp, krachttraining en een HIIT (High Intensity Interval Training) zorg je voor een zeer effectieve workout. Kickboks bootcamp is uitdagend, afwisselend en vrijwel voor iedereen toegankelijk doordat je op eigen niveau traint.
Verbeter je vaardigheden
Je leert op een leuke manier je grenzen te verleggen en wordt daarbij zowel mentaal als fysiek getraind en gecoacht. De training helpt om je mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en reactievermogen te verbeteren wat resulteert in een lichaam wat beter functioneert. Samen sporten met andere mensen zorgt ook voor sociale binding en extra motivatie.
Een calorieën killer
Kickboks bootcamp is de ultieme training om calorieën te verbranden en om je lichaam een boost te geven. Deze training verbetert je conditie, uithoudingsvermogen en bevordert de gezondheid waardoor jij je energieker en fitter gaat voelen. Door de groepsdynamiek en positieve energie die ontstaat tijdens de training ga je na afloop weer met een voldaan gevoel naar huis.
Beperkte groepsgrootte
Omdat persoonlijke aandacht altijd centraal staat wordt er getraind in een beperkte groepsgrootte van maximaal 12 deelnemers. Hierdoor kan er individuele feedback worden gegeven voor optimale prestaties.
Wat kun je verwachten?
Kickboks Bootcamp wordt in de buitenlucht gegeven op een daarvoor geschikte locatie. Trainen in de buitenlucht komt de bloeddruk en de hartslag ten goede en zorgt voor meer aanmaak van vitamine D. Ook heeft het een gunstige invloed op de kwaliteit van slaap. Geen training is het zelfde waardoor je continue uitgedaagd blijft worden. Doordat je tijdens de training even lekker stoom kunt afblazen heeft het een stress verlagende werking. Elke training begint met een goede warming-up waarna er verschillende uitdagende oefeningen worden gedaan. Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van motiverende muziek. Het enige wat je mee hoeft te nemen is een handdoek / fitnessmatje en een flesje water. Een training duurt ongeveer 60 minuten.
Voordelen van kickboks bootcamp
- Een effectieve manier van trainen
- Werken aan een fit en sterk lichaam
- Verbetering van de conditie
- Sterker worden van spieren
- Zeer goede calorieverbranding
- Een boost voor je metabolisme
- Aanleren van stoot en traptechnieken
- Uitdaging voor jezelf
- Meer motivatie door groepstraining
- Lekker trainen in de buitenlucht
- Professionele begeleiding
Een keertje uitproberen?
Heb je interesse en wil je een keertje mee komen trainen? Vraag dan een gratis proefles aan.
Rooster Kickboks Bootcamp
Dinsdag en donderdag om 20 uur
Locatie: Sjinkiefjild Bantega
Tarieven groepstrainingen
Proefles: GRATIS (max. 1 proefles p.p.)
Maandkaart: € 42,50
10-strippenkaart: € 62,50
- Maandkaart: Wil je consequent 2 keer per week sporten? Dan is een maandkaart de voordeligste keuze. Je bepaalt zelf met welke groepstraining je mee wilt doen, Kickboks Bootcamp of Outdoor Fitness. Je kunt natuurlijk ook combineren. Een maandkaart is 1 maand geldig en je zit verder nergens aan vast.
- 10-strippenkaart: Wil je regelmatig sporten en tegelijkertijd flexibel blijven? Dan is een 10-strippenkaart de beste optie. Je bepaalt zelf met welke groepstraining je mee wilt doen, Kickboks Bootcamp of Outdoor Fitness. Je kunt natuurlijk ook combineren. Een 10-strippenkaart is 3 maanden geldig en je zit verder nergens aan vast.
Voor meer informatie zie voorwaarden