BEDRIJFSWORKOUTS
Investeren in fitte werknemers loont
Fitte en gemotiveerde mensen op de werkvloer zijn een belangrijk fundament van succesvolle organisaties. Ze zijn productiever, hebben meer energie, navigeren makkelijker door verschillende situaties heen en zijn minder vaak ziek. Daarbij versterkt sporten met collega's ook nog eens de teamspirit.
Wat zijn bedrijfsworkouts?
Bedrijfsworkouts zijn trainingssessies die gericht zijn op het verbeteren van de algehele fitheid van de deelnemers door middel van een combinatie van lichamelijke training, mentale weerbaarheid en sociale interactie. Plezier hebben en toegankelijkheid vormen de basis.
Waar vinden de workouts plaats?
De workouts kunnen op verschillende locaties plaatsvinden. Vaak wordt er gekozen voor de werkplek zelf indien daar ook mogelijkheid voor is. Denk hierbij aan en bedrijfstuin, parkeerplaats of groenstrook. Er kan ook worden gekozen voor een geschikte locatie in de nabije omgeving zoals een park, bos of strand.
Ontdek hieronder welke bedrijfsworkout het beste bij jullie team past
Bootcamp Fitness Workout
Een positieve werksfeer creëren
Sporten met je collega's geeft niet alleen jezelf, maar het hele team een fitheidsboost. Het zorgt voor een sterkere band met elkaar en verbetert de samenwerking.
Wat houdt het in?
De Bootcamp Fitness Workout is een gevarieerde training waarbij kracht, uithoudingsvermogen, balans en flexibiliteit worden gecombineerd. De training begint altijd met een goede warming-up waarna er verschillende uitdagende oefeningen worden gedaan. Er wordt getraind met het eigen lichaamsgewicht, losse gewichten en andere trainingsmaterialen waarbij iedereen traint op eigen niveau. Bij deze training wordt gebruik gemaakt van motiverende muziek. Het advies is om sportkleding aan te trekken, een handdoek en een flesje water mee te nemen.
- De workout duurt 60 minuten
- Maximaal 12 deelnemers per groep
Kickboks Bootcamp Workout
Actief werken aan teambuilding
Jezelf en je collega's op een andere manier leren kennen en tegelijkertijd even lekker stoom afblazen. Een ervaring die nieuwe inzichten geeft.
Wat kun je verwachten?
Met de Kickboks Bootcamp Workout heb je het beste van bootcamp en kickboksen in één training. Tijdens deze workout train je het hele lichaam en wordt je extra gemotiveerd om het beste uit jezelf te halen. Het is bij uitstek geschikt om te werken aan je conditie, uithoudingsvermogen, reactievermogen en motoriek. Bij deze workout leer je de basistechnieken van het kickboksen waarmee je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten. Het combineren van boks en trap technieken met de beste elementen van een bootcamp, krachttraining en een HIIT (High Intensity Interval Training) resulteert in een zeer effectieve workout. Energieke muziek erbij zorgt voor extra motivatie. Het advies is om sportkleding aan te trekken, een handdoek en een flesje water mee te nemen.
- De workout duurt 60 minuten
- Maximaal 12 deelnemers per groep
Tactical Fitness Workout *
Bouw een ijzersterk team
Controle houden en presteren terwijl de adrenaline door je lijf stroomt. Een onvergetelijke ervaring die jou en je team op scherp zet.
Wat houdt het in?
De Tactical Fitness Workout is een fitnessprogramma met een breed scala aan trainingsmethoden gericht op allround fitheid. Het bevat onder andere elementen uit krachttraining, crossfit, vechtsport en schietsport. Het doel van Tactical Fitness is om de fysieke en mentale veerkracht te verbeteren en speciale vaardigheden te ontwikkelen om beter te kunnen presteren in onvoorspelbare situaties. Door middel van verschillende oefeningen en technieken leer je stress beter te reguleren, controle te houden, je zelfvertrouwen te vergroten, je prestaties te verbeteren, je grenzen te ontdekken en te verleggen. Het advies is om stevige sportkleding aan te trekken, een handdoek en een flesje water mee te nemen.
- De Workout duurt 60 minuten
- Maximaal 6 deelnemers per groep
Veilig en verantwoord schieten
Tijdens de Tactical Fitness Workout worden er ook schietoefeningen gedaan. Schieten vereist concentratie, balans, coördinatie en mentale discipline. Bij aanvang van de training krijgen de deelnemers uitleg over het gebruik van de wapens en worden de veiligheidsregels doorgenomen. Om het schieten voor iedereen veilig en toegankelijk te houden worden er wapens gebruikt met beperkte kracht, wordt er geschoten met rubberen kogels en wordt er een schietbril gedragen. De schiettargets zijn voorzien van een kogelvanger en een veilige backstop. Na het schieten blijft er geen rommel achter. Houd er (voor de omgeving) wel rekening met dat schieten een knallend geluid geeft.
* De Tactical Fitness Workout kan alleen plaatsvinden op eigen terrein, mits het terrein daar ook geschikt voor is. Het terrein dient afgeschermd te zijn van de openbare ruimte zonder direct een huis, een pad of een weg erachter of ernaast. De minimale benodigde oppervlakte voor het terrein is 15 x 25 meter. De Tactical Fitness Workout is weersafhankelijk en kan bij harde wind en/of neerslag niet plaatsvinden in de buitenlucht. De minimum leeftijd voor deelname is 18 jaar.
Bij de schietoefeningen worden er luchtdrukwapens gebruikt die vallen onder categorie 4 van de Nederlandse wet wapens en munitie (WWM).
Voordelen bedrijfsworkouts
- Fitte en blije mensen op de werkvloer
- Minder ziekteverzuim
- Productiever op het werk
- Minder stress
- Goed voor de teamspirit
- Goed voor het mentaal welbevinden
- Goed om het hoofd leeg te maken
- Complete workout voor het lichaam
- Plezier beleven