Buiten sporten maakt gelukkig

Buiten sporten is de afgelopen jaren steeds populairder geworden en veel mensen ervaren de fysieke en mentale voordelen ervan. Trainen in de buitenlucht komt de bloeddruk en de hartslag ten goede en heeft een gunstige invloed op de kwaliteit van slaap. Door te sporten maakt jouw lichaam endorfine aan (ook wel gelukshormoon genoemd), hierdoor kom je lekkerder in je vel te zitten. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat buiten sporten het gevoel van eigenwaarde verbetert, als plezierig wordt ervaren en dat het gevoelens van spanning, woede en depressie vermindert. Een bijkomend voordeel is dat buiten sporten ook goed is voor je weerstand.

Beperkte groepsgrootte

Omdat persoonlijke aandacht altijd centraal staat wordt er getraind in een beperkte groepsgrootte van maximaal 12 deelnemers. Hierdoor kan er individuele feedback worden gegeven voor optimale prestaties.

Wat kun je verwachten?

Een betere algehele conditie, meer spierkracht en een strakker lichaam! Tijdens de training worden verschillende oefeningen gedaan waarbij elke spiergroep aan bod komt, de zogeheten full body workout. Er wordt getraind met het eigen lichaamsgewicht, losse gewichten en andere trainingsmaterialen. Er wordt gebruik gemaakt van elkaar en de mogelijkheden die er op locatie zijn, denk hierbij aan bankjes, rekjes, speeltoestellen en buiten fitness apparatuur. Geen training is het zelfde waardoor je continue uitgedaagd blijft worden. Tijdens de training wordt er gebruikgemaakt van motiverende muziek. Het enige wat je mee hoeft te nemen is een handdoek / fitnessmatje en een flesje water. Een training duurt ongeveer 60 minuten.

Wil je het een keertje proberen?

Heb je interesse en wil je een keertje mee komen trainen? Vraag dan een gratis proefles aan.