BEDRIUWSWORKOUTS
Ynvestearje yn fitte wurknimmers leannet
Fitte en motivearre minsken op'e wurkflier binne in wichtig fûnemint fan suksesfolle organisaasjes. Se binne produktiver, hawwe mear enerzjy, navigearje makliker troch ferskate situaasjes hinne en binne minder faak siik. Dêrby fersterket sporten mei kollega's ek nochris de teamspirit.
Wat binne bedriuwsworkouts?
Bedriuwsworkouts binne trainingssesjes dy't rjochte binne op it ferbetterjen fan de algehiele fitheid fan de dielnimmers troch in kombinaasje fan lichaamlike training, mentale wearberens en sosjale ynteraksje. Wille hawwe en tagonklikens foarmje de basis.
Wêr fine de workouts plak?
De workouts kinne op ferskate lokaasjes plakfine. Faak wurdt der keazen foar it wurkplak sels as dêr ek mooglikheid foar is. Tink dêrby oan in bedriuwstún, parkearplak of grienstrook. Der kin ek keazen wurde foar in geskikte lokaasje yn de direkte omjouwing lykas in park, bosk of strân.
Untdek hjirûnder hokker bedriuwsworkout it bêste by jimme team past
Bootcamp Fitness Workout
In positive wurksfear kreëarje
Sporte mei dyn kollega's jout net allinnich dysels, mar it hiele bedriuw in fitheidsboost. It soarget foar in sterkere bân mei-inoar en ferbetteret de gearwurking.
Wat hâldt it yn?
De Bootcamp Fitness Workout is in ôfwikseljende training wêrby't krêft, úthâldingsfermogen, balâns en fleksibiliteit kombinearre wurde. De training begjint altyd mei in goede warming-up wêrnei't der ferskate útdaagjende oefeningen dien wurde. Der wurdt traind mei it eigen lichemsgewicht, losse gewichten en oare trainingsmaterialen wêrby elkenien traint op eigen nivo. By dizze training wurdt gebrûk makke fan motivearjende muzyk. It advys is om sportklean oan te lûken, in handoek en in fleske wetter mei te nimmen.
- De workout duorret 60 minuten
- Maksimaal 12 dielnimmers de groep
Kickboks Bootcamp Workout
Aktyf wurkje oan teambuilding
Dysels en dyn kollega's op in oare wize kennen leare en tagelyk even lekker stoom ôfblaze. In ûnderfining dy't nije ynsichten jout.
Wat kinst ferwachtsje?
Mei de Kickboks Bootcamp Workout hast it bêste fan bootcamp en kickboksen yn ien training. By dizze workout trainst it hiele lichem en wurdst ekstra motivearre om it bêste út dysels te heljen. It is by útstek geskikt om te wurkjen oan dyn kondysje, úthâldingsfermogen, reaksjefermogen en motoryk. By dizze workout learst de basistechniken fan it kickboksen wêr't dyn selsbetrouwen mei fergrutsje kinst. It kombinearjen fan boks en treppen techniken mei de bêste eleminten fan in bootcamp, krêfttraining en in HIIT (High Intensity Interval Training) resultearret yn in tige effektive workout. Enerzjike muzyk derby soarget foar ekstra motivaasje. It advys is om sportklean oan te lûken, in handdoek en een fleske wetter mei te nimmen.
- De workout duorret 60 minuten
- Maksimaal 12 dielnimmers de groep
Tactical Fitness Workout *
Bou in izersterk team
Kontrôle hâlden en prestearje wylst de adrenaline troch dyn liif streamt. In ûnferjitlike ûnderfining dy't dy en dyn team op skerp set.
Wat hâldt it yn?
De Tactical Fitness Workout is in fitnessprogramma mei in breed skala oan trainingsmetoaden rjochte op allround fitheid. It befettet ûnder oare eleminten út krêfttraining, crossfit, fjochtsport en sjitsport. It doel fan Tactical Fitness is om de fysike en mentale fearkrêft te ferbetterjen en spesjale feardichheden te ûntwikkeljen om better prestearje te kinnen yn ûnfoarsisbere situaasjes. Troch middel fan ferskate oefeningen en techniken learsto stress better te regulearjen, kontrôle te hâlden, dyn selsbetrouwen te fergrutsjen, dyn prestaasjes te ferbetterjen, dyn grinzen te ûntdekken en te ferlizzen. It advys is om sportklean oan te lûken, in handoek en in fleske wetter mei te nimmen.
- De workout duorret 60 minuten
- Maksimaal 6 dielnimmers de groep
Feilig en ferantwurde sjitte
By de Tactical Fitness Workout wurden der ek sjitoefeningen dien. Sjitte freget, konsintraasje, balâns, koördinaasje en mentale dissipline. By it begjin fan de training krije de dielnimmers útlis oer it brûken fan de wapens en wurde de feilichheidsregels trochnommen. Om it sjitten foar elkenien feilich en tagonklik te hâlden wurde der wapens brûkt mei beheinde krêft, wurdt der sketten mei rubberen kûgels en wurdt der in sjitbril droegen. De sjittargets binne foarsjoen fan in kûgelfanger en in feilige backstop. Nei it sjitten bliuwt der gjin rommel efter. Hâld der (foar de omjouwing) wol rekken mei dat sjitten in knallend lûd jout.
* De Tactical Fitness Workout kin allinnich mar plakfine op eigen terrein, mits it terrein dêr ek gaadlik foar is. It terrein moat ôfskerme wêze fan de iepenbiere romte sûnder direkt in hûs, in paad of in dyk dêrefter of derneist. It minimale oerflak dat nedich is foar it terrein is 15 x 25 meter. De Tactical Fitness Workout is waarsôfhinklik en kin by hurde wyn en/of delslach net plakfine yn 'e bûtenloft. De minimum leeftiid foar dielname is 18 jier.
By de sjitoefeningen wurde der loftdrokwapens brûkt dy't fallen únder kategory 4 fan de Nederlânske wet wapens en munysje (WWM).
Foardielen bedriuwsworkouts:
- Fitte en bliide minsken op 'e wurkflier
- Minder syktefersom
- Produktiver op it wurk
- Minder stress
- Goed foar de teamspirit
- Goed foar it mentaal wolbefinen
- Goed om de holle leech te meitsje
- Komplete workout foar it lichem
- Wille belibje